2012
活力太極功
第二回合「香港仁愛香港」第二期活力太極功
學員招募計劃
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第二回合「香港仁愛香港」第二期活力太極功
學員招募計劃 |
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活力社區 - 心靜，和諧，淡化戾氣
活力太極功，固本兼培元，體魄求築基，意念重鬆柔，和諧你我他 |
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日期 : |
2012年2月8、15、22、29日及3月7日(連續五個星期三) |
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時間 : |
週三晚上 7:30 － 9:30, 共 10課時 |
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地點 : |
愛秩序灣社區會堂 (港鐵西灣河站) 香港筲箕灣愛東邨愛寶樓地下（從東濤苑入） |
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費用 : |
全免 |
如有興趣參與者，請於2012年2月2日前填妥報名表格，傳真至3585
6685或
電郵到 <wushujia@yahoo.com.hk>，我們會盡快與你們聯絡,
因名額有限,
請從速報名。如有任何查詢，請致電 9412
9912與
嚴老師聯絡。報名表可於
武術家
網頁下載或到
武術家
索取。
武術家地址: 香港北角英皇道341號恆生大廈1508室 武術家網頁: www.wushujia.org
導師: 嚴義松老師
福建師範大學體育教學學士 武術專修
中國香港吳式太極拳總會 會長
活力太極功 創編者
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活力太極功 功法 (分坐功和站功)
鬆身九式
1. 鬆腕彈指 2. 鬆肘拍掌 3.鬆肩擺臂
4. 直腿勾腳 5. 鬆膝彈腿 6.鬆胯後蹬
7. 鬆頸勾顎 8. 前抱後捆 9.鬆腰坐胯
功法名稱
第一式. 大鵬展翅 - 舒肩臂 第二式. 霸王舉鼎 - 理臟腑
第三式. 躬身摸膝 - 動脊椎 第四式. 平圓雙推 - 識腰腿
第五式. 左右揮鞭 - 明鬆勁 第六式. 獅子滾球 - 運丹田
第七式. 足運乾坤 - 降虛火 第八式. 納氣歸元 - 調氣息